O yoga pode ser definido de muitas formas. Uma definição possível (mas incompleta) é que o yoga é um conjunto de ferramentas que nos ajudam a nos liberar de condicionamentos psicofísicos, condicionamentos estes que nos aprisionam e não nos permitem ver o mundo com um olhar amplo.

Mais especificamente, no contexto da nossa aula, nós ensinamos as oito partes do yoga, mas principalmente exercícios físicos (asana) e respiratórios (pranayama). As práticas de yoga tem como efeito colateral: ajuda-nos a caminhar rumo a uma saúde integral, consciência do corpo e da mente, auto-conhecimento, força e flexibilidade muscular, preparação para a meditação, etc.

Qualquer pessoa pode fazer yoga: a prática pode ser adaptada para qualquer condição corporal. A prática do yoga exige uma certa regularidade (disciplina) para surtir efeito.

Sugerimos este texto para aprofundamento do portal yoga.pro.br, do nosso professor Pedro Kupfer, e uma explicação em vídeo do nosso amigo Mahamuni Das: